10 способов победить стресс

Чтобы избежать «синдрома менеджера», попробуйте не зацикливаться на рабочих проблемах. Помните: дом – не место для осмысления служебных дел, оставьте их в офисе. Постарайтесь расслабиться и провести ...

Чтобы избежать «синдрома менеджера», попробуйте не зацикливаться на рабочих проблемах. Помните: дом – не место для осмысления служебных дел, оставьте их в офисе. Постарайтесь расслабиться и провести время с удовольствием для себя. А также воспользуйтесь проверенными методами снятия стресса.

 

  1. Вода. Примите теплую ароматную ванну с отварами трав (ромашка, хвойный экстракт, чабрец, кора дуба) или с различными солями, наденьте мягкий халат и посвятите полчаса себе - вы имеете полное право расслабиться. Еще лучше сходить в бассейн. Если необходимо срочно успокоиться, смотрите на текущую воду: посидите у фонтана или хотя бы в ванне.
  2. Спорт. Лучшая разгрузка — это физическая нагрузка. Займитесь фитнесом, йогой или аква-аэробикой. Если нет возможности посещать спортзал, старайтесь больше ходить пешком.
  3. Животные. Домашние питомцы, особенно кошки, - это ходячий антистресс. А на выходных хорошо бы посетить ипподром. Катание на лошади полезно всем без исключения: благотворно влияет на позвоночник, выправляет осанку и успокаивает нервную систему.
  4. Искусство. Кино, театр, выставки и концерты — стопроцентный способ забыть о текущих делах и проблемах.
  5. Массаж. Посетите массажиста — это поможет вам расслабиться. Если нет такой возможности, сделайте массаж самостоятельно: помассируйте стопы, делая разминающие движения обеими руками, нажимайте кулаком на свод стопы. Попросите близких сделать вам легкий массаж шеи, спины и поясницы.
  6. Красота. Сходите в парикмахерскую. Смена прически сделает вас новым человеком и избавит от груза проблем. Очень полезны косметические процедуры — обертывания и различные маски. Можно сходить к стоматологу и отбелить зубы: для многих посещение зубоврачебной клиники — дополнительный стресс, зато появится стимул чаще улыбаться.
  7. Шопинг. Это самый лучший способ отвлечься от проблем и получить удовольствие от жизни. Кстати, вопреки общепринятому мнению, шопинг любят не только мужчины, но и женщины.
  8. Природа. Выбраться в выходные за город — это отличный способ отдохнуть. Но не стоит слишком усердствовать — лазить по горам, купаться в проруби и прыгать с «тарзанкой». Достаточно просто погулять по лесу.
  9. Хобби. Заведите себе любимое занятие. Выращивать цветы, плести макраме или складывать из паззлов большие картины — все это отключает мозг и уводит его в «спящий режим».
  10. Любовь. И главное — это общение с любимым человеком. Помните, мы живем не для того, чтобы работать, а чтобы дарить радость себе и окружающим.

 

 

 

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь для того, чтобы оставлять комментарии.