Растем вместе

Все мы следим за своей фигурой. И совершенно не хотим лишиться изящных линий после родов. Многие думают, что беременность — верный путь к пожизненной полноте, но свою фигуру можно сохранить, если знать несколько правил.

А есть ли нормы?

Нормы по набору веса для беременных есть. Рассчитаны они для среднестатистической женщины. Это такая особа, к весу которой прибавив 110, получим ее рост. Такая женщина должна прибавить за беременность 8–12 килограмм, тогда после родов весь этот вес уйдет полностью.
Женщины с недостатком веса могут позволить себе прибавить несколько больше. Сначала вес худышки должен дойти до нормы, а сверху лягут эти 8–12 среднестатистических килограмм. Поэтому не проблема, если такая женщина наберет 14 или даже 16 кг.
Женщины с избытком веса могут набрать все те же 8–12 кг, но прибавив меньше, они могут даже похудеть после родов.
Лишний вес — это дополнительная нагрузка на сердце и суставы, он может быть причиной осложненного протекания беременности.

Поэтапное утяжеление

Конечно, нужный вес придет не сразу. Свои килограммы вы будете набирать постепенно. Так, по средней норме в течение первого триместра беременности вы наберете 1,3–2,3 кг (2 килограмма — при недостаточном весе и 800 граммов — при избыточном). Во все последующие недели вы будете прибавлять по 0,4–0,9 кг. Но напомним, что все эти цифры сугубо индивидуальны. Во втором и третьем триместрах прибавка в неделю составляет 250–350 граммов!


Материнский вес в цифрах
• Околоплодная жидкость — 0,9 кг
• Ребенок — 3,2–3,6 кг
• Жидкость в тканях — 1 кг
• Ткани материнской груди — 0,9 кг
• Кровь — 1,5 кг
• Жир и запасы питательных веществ — 3 кг
• Плацента — 0,4 –0,8 кг
• Матка — 0,8 кг


Консультант статьи:

Ольга Мисенко, врач акушер-гинеколог клиники «Добрый Доктор»

Простая жизнь, №8, сентябрь, 2011

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь для того, чтобы оставлять комментарии.