Раз овечка, два овечка...

Пока ваша бессонница не переросла в серьезное заболевание, требующее медицинской помощи, воспользуйтесь народными советами, которых к XXI веку накопилось великое множество.

Считать овечек, слоников или прочих приятных вам животных

Многие утверждают, что монотонное движение потока предметов где-то в сознании вскоре усыпит вас. Однако не забывайте, что счет активизирует мозг и может выветрить сон окончательно.

Слушать звуки природы
Для таких целей даже продаются специальные диски, также записи со звуками моря или тропического леса можно найти и в интернете. Только согласуйте этот метод с другими домочадцами, которых море и чириканье птичек могут начисто лишить сна.


Принимать ножные ванны
За 30 минут до сна устройте себе теплую ножную ванну длительностью не более пяти минут в пропорции 1 стакан водки на ведро воды.

Запастись кедровой шишкой

Многие утверждают, что, если лежа в постели, покрутить кедровую шишку в руках, сон придет намного быстрее. Главное, не превратиться в принцессу на горошине, точнее, на орехах.


Приготовить сонный напиток

Стакан теплого молока с ложкой меда успокоят и расслабят нервную систему. Однако тем, кто данные продукты не переносит, средство может устроить далеко не сонную, а веселую ночку.

Купить лаванду

Сон придет быстрее, если на ночь смазывать виски лавандовым маслом. Можно и внутрь принимать — хорошо поможет смесь 3-5 капель лаванды и 1 чайной ложки сахара.


Выпить настой боярышника

Это успокоительное средство спасает уже ни одно поколение. Рецепт прост — 1 столовую ложку ягод залить 0,5л кипятка, настоять в термосе не менее 3 часов. Пить по 1 стакану перед сном. Хотя можно купить уже готовую настойку и в аптеке.

Бегать глазами

Откройте глаза и быстро переводите взгляд с одного предмета на другой, при этом ни на чем не задерживая глаз. Через 1-2 минуты вы почувствуете, что веки становятся тяжелыми, а сон приближается.


Изучить метод спецслужб

Лягте на спину, расслабьтесь и закройте глаза. Под зак-
рытыми веками постарайтесь закатить зрачок кверху — это естественное состояние глаза во время сна. Так можно обмануть организм и он быстренько заснет.

Не спать, если не хочется

Если вы не можете уснуть в течение первых 20 минут, встаньте с кровати и займитесь спокойным приятным делом, например, почитайте книжку, желательно очень скучную. Зацикленность на желании скорее заснуть дает обратный результат.

Простая жизнь, №26, ноябрь, 2012

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь для того, чтобы оставлять комментарии.